Incluir crianças na cozinha, com supervisão, traz benefícios para a saúde física e mental, afirma a nutricionista Marianna Reis. Segundo ela, "apresentar alimentos frescos e falar sobre o preparo cria um momento social importante e estimula vínculos fortes". Essa interação ajuda no desenvolvimento intestinal, comportamental e cognitivo dos pequenos.

Marianna ressalta que o contato com ingredientes naturais afasta as crianças dos ultraprocessados. "Trazer legumes, folhagens e carnes para a rotina é fundamental para criar hábitos saudáveis", explica. Ela recomenda iniciar essa experiência desde os seis meses, com atividades lúdicas como tocar e cheirar frutas, ampliando as habilidades conforme a criança cresce.

Para facilitar a participação, a nutricionista sugere receitas simples e seguras, como sanduíches, misturas de iogurte com frutas e panquecas. "O ideal são preparos com ingredientes prontos para consumo, sem uso de utensílios cortantes", orienta Marianna. Preparar a cozinha para ser um ambiente seguro estimula a autonomia e a confiança das crianças.

A Marajoara Laticínio compartilha receitas fáceis para envolver os pequenos, como sobremesa ovo frito, danoninho caseiro e biscoito amanteigado. Essas opções tornam o momento na cozinha uma brincadeira saborosa, promovendo o prazer alimentar e o desenvolvimento saudável dos futuros chefs, segundo a empresa.